职业倦怠是什么？

职业倦怠又称职业枯竭症，是指个体在工作重压下产生的身心疲惫与耗竭的状态。一般认为，职业倦怠是个体不能顺应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长期压力体验而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。

职业倦怠表现的症状：

1、对工作丧失了激情、情绪烦躁、易燥易怒，对周围的事漠不关心、对人态度变差。

2、对职业无成就感，频频迟到早退，经常有跳槽或转行的想法。

3、态度消极，对工作敷衍了事，对任何人、事都没有耐心，有时还滥用职权。

为什么会形成职业倦怠？

1、缺乏动力

在现今社会很多人长期处于一个环境当中久了是会产生疲惫感的，久而久之就没有刚开始工作的激情，甚至觉得自己就是一个人形机器。他们其实就是缺乏动力，这种动力可以是精神上的，物质上的。就好比升职、加薪、聚餐、时常的语言鼓励、给予对方信心等等。

2、工作负荷

工作量过大，长期处于一个不是在工作就是在工作的路上这个状态。私人生活的严重丧失，每天都是两点一线的生活，工作睡觉，睡觉工作，完全没有了对生活的积极性。严重的超负荷，久而久之就造成了职业倦怠。

3、职业的不匹配

据统计很大一部分大学生毕业之后所从事的工作跟所学的专业并不大相关，甚至是闻所未闻。对于刚从校园出社会的小白来说他们抗压能力其实并没有多强，很多东西对他们来说是有些手足无措。刚开始信心满满，但术业有专攻久了还没多少长进就有一种无力感挫败感。

如何处理职业倦怠？

1、激励自己

当完成某样工作后，可以适当给自己一些奖励激励自己，例如我这次的工作完成后去短期的旅游、或是去吃大餐、给自己买礼物等等。适当的给自己打气，是可以提升自我效能感的。

2、给自己定一个目标

可以根据当下自己所需的一个情况给自己定制一个短期或长期的目标，然后循序渐进。例如要坐到什么位置，我目前从我这个位置先往下一个小目标出发。

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