心理咨询有效吗?如何评价心理咨询的效果?
心理咨询效果的评估可以从六个方面进行:
对来访者的主观评价:更适合来访者咨询的客观面更广的情况,属于整体性评价。然而,它可能很容易受到外部环境的影响。比如,来访者在高考前想得很多,考完也不焦虑。不是问题解决了,而是没有压力源。对顾问的主观评价:顾问将评估访问者在一段时间内获得的变化,使用新技能的熟练程度等。这也是一种整体评价。当然,短板是咨询师的自恋。对来访者家庭成员及周围人的主观评价:在学生群体中普遍存在,对夫妻关系的咨询,通常意味着来访者的沟通方式发生了变化。但是,很容易被表面现象所逼,尤其是父母花了很多钱给孩子辅导之后。心理测量结果:相对最容易量化的指标也最容易操作。但是,前提是来访者有一个持续的、可量化的咨询目标。比如考前的高度焦虑,在没有干预的情况下,会随着考试而下降,这就是量表的缺点。来访者主要“症状”出现的频率:也是一个容易量化的指标,但更多的是取决于来访者自己的记录,所以有可能记录不算。比较常见的用法是来访者遇到特殊情况时认知模式的变化。(强迫症症状最容易记录,但咨询师不在乎这个摊子。)来访者的社会功能恢复:最容易标记的,比如辍学重新上学的,休假的可以上班,成绩差的有进步,成绩差的要先进。缺点是社会功能的恢复通常是由多种因素造成的,无法明确说明心理咨询起到了多大的作用。
这些维度各有利弊。通常是综合考虑后,决定咨询是否有效。
心理咨询什么时候生效?
这是很多游客特别关心的问题,也是一个很难回答的问题。
通常前4-6次咨询都是咨询师的评估过程,在这里也可以有效,就是因为来访者有一个宣泄情绪的渠道,主观体验好很多。所以很多游客会在这里停留,因为确实很多问题都解决了。
在后续的咨询中,通常每1-3次,你会得到一些变化和感悟,可能会有重复,但整体发展会朝着好的方向发展。
因此,可以说心理咨询的效果就像学习一种乐器。游客在每个阶段都取得了进步。当你认为自己的水平足够的时候,就可以称之为有效。