为什么心理咨询不是100%愉快的体验？

　　“心理咨询是让我更幸福吗？”事实上，不是。哄你并不是让你更成熟，更适应生活。(莎士比亚)。

　　咨询的过程是自我探索的旅程。和辅导员一起经历，她会和你一起建立新的人际体验，帮助你建立对自己和关系的信心。她会和你没长大的那部分一起成长。(莎士比亚)。

　　在工作中，来访者经常会有这样的疑问。如果你带着更愉快的目标进入咨询室，我想你对心理咨询有一些误解。遗憾的是，不管是哪个流派的辅导员，我们都觉得很难让你在咨询的过程中体验到更快乐的感觉。(大卫亚设，Northern  Exposure(美国电视剧)，March)我想澄清这一点，心理咨询不是哄你的。

　　那么，你可能想知道我是否受够了痛苦。如果咨询不能使我幸福，我会咨询什么？(*译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注)

　　我试着用我的经验从力学角度回答这个问题。

　　心理咨询是帮助你理解自己的痛苦

　　同样的环境，朋友，同事，亲人，他们不会感到痛苦，但你会发现你无法痛苦地逃脱。约翰f肯尼迪，朋友们)也许有人说你不善于控制情绪。有人说你太脆弱了。有人说你虚伪。你也可以在心里自责。为什么自己不能像别人一样轻松地解决问题。(大卫亚设，Northern  Exposure(美国电视)，LASLA所以我们将讨论你问题的根源。

　　在这个过程中，我可以询问你的成长经历、你和父母的关系、你和父母的关系、你和兄弟姐妹、亲戚的关系等。你说，这些和我现在的问题有什么关系？他们看起来没事，但实际上紧密相连。

　　现在的你是用你过去的经验创造的，你经历的一切形成了你看待和处事世界的模式。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、生活)你会发现，与同事不和，与老板不和，不进行深度交往，与恋人相处不好，最终会归结为你和赡养人的关系模式。(莎士比亚)。

　　当你理解你的处事方式是如何形成的时，你会更好地理解你现在面临的实际矛盾为什么会产生，你看待问题的角度可能会改变，你的感情也可能随之改变。

　　心理咨询，有助于了解你应对痛苦的方式。

　　我们还会讨论，你是如何应对痛苦的？在你的成长经历中，当你遇到类似的场景时，你是如何应对的，这些应对方式是如何一次重复一次的。(约翰f肯尼迪，冒险)为什么你的应对方式似乎不能减轻你的痛苦，但你仍然坚持反复使用它们？

　　这种应对方式一定带来了一些帮助克服困难的好处。所以保存了下来。我们会发现可能隐藏在一起，你自己可能忘记的好处，然后再看一遍。这些好处还需要吗？(大卫亚设)。心理咨询，帮助构建新的应对方式

　　理解了这些事情后，我们就可以讨论除了你熟悉的方法外，还有什么其他的应对方法。(大卫亚设)。

　　你会发现过去通过某种方式给自己带来的好处已经不重要了。(威廉莎士比亚。)与此同时，你长大了。你可能比小时候有更多的能力。你周围也有更多的资源供你选择和利用。所以，你已经炉火纯青，除了大脑不用思考就自动反应的自救模式外，其实你还有非常高水平的不同应对方式。只是，你从来没有意识到，没有想过要使用。(大卫亚设)。

　　当你发现有不同的应对方法时，再看看那些你认为会给你带来痛苦的东西。也许你认为他们不再像以前那样痛苦了。也许你已经有承受痛苦的能力了。莎士比亚。(哈姆雷特。)所以，你也可以慢慢拥有精力，扩大能让你开心的事情。(莎士比亚)。

　　心理咨询，有助于重建关系经验。

　　这些过程都可能不会直接使你幸福，甚至会变得更加困难。(大卫亚设，Northern  Exposure，快乐)例如，有些来访者会觉得谈论过去太痛苦，无法面对。(威廉莎士比亚，《泰姆派斯特》，《天堂》)有些来访者可能认为，肠子刮花也想不出很多经验，所以不能说话。(威廉莎士比亚，《泰姆派斯特》，《天堂》)有些来访者可能无法忍受这种不确定的探索，到底要探索多少，到底会有什么结果？在咨询过程中，或者早上或晚上，可能会经历这样的事情。当然，你能对辅导员生气、怀疑、嫉妒、贬低吗？你能对自己感到无助或内疚而自责吗？

　　事实上，你经历的所有关系经验，你目前生活中的关系经验，都可以在与顾问的直接关系中重现。(大卫亚设)。

　　辅导员要和你一起。是的，你可能会害怕。那我们慢慢走吧。你可能很着急。那就看你急什么了。重点是我和你在一起，你很安全。辅导员用批评的眼光看你，评价你的各种问题，对你的生活不必指手画脚。(大卫亚设)。

　　训练有素、道德高尚的辅导员不会让你开心的。因为那不能让你更成熟，更适应生活。(大卫亚设，Northern  Exposure(美国电视剧)，学习)但是，一个好的咨询师，她会等待，跟随你去你想去的地方，帮助你建立新的人际体验，建立对自己和关系的信心，并与没有成长的部分一起成长。(大卫亚设)。