为什么有些人有时要进行心理咨询？

　　为什么我们需要心理咨询？这里的“我们”主要是指精神基本健康、社会适应基本良好、但有各自烦恼或烦恼的普通人、在社会生活中成功但内心没有那么快乐的人。不是指严重精神疾病患者。想写这个主题已经很久了。因为不断听到身边朋友说：“心理咨询是为有问题的人提供的，是治病的，所以总是把焦点放在问题和疾病上。”所以很多人担心躲不开。" "

　　我能理解这种想法。但是，这种观点可能反映了很多人共有的两种思维方式。也就是说，不断追求更好的东西，期待所有问题的正确答案，将生活分为善与恶，健康病态，成功与失败，追求一端，拒绝另一端。(大卫亚设)。

　　心理咨询不是人们对生命的看法。我们也有成功的标准。否则，没有判断和行动的依据，但这个标准与普通人大不相同。

　　这个标准主要有两个。

　　1.能不能适应好社会，能不能在这个世界上得到你需要的东西，让周围大多数人大体都能接受，感觉很舒服。

　　内心的和谐是否没有强烈的矛盾。我们每个人都有自己独特的生活应对方式。这就是人格、个性、自我等。例如，有些人总是看到生活积极的一面，不断向前冲。有些人坚持稳定安全的生活方式。这种应对方式是由一个人的天赋和小时候的养育环境形成的，然后在长期的生活经验中不断修改和加强，逐渐形成稳定明确的模式。对于健康的人来说，这种方式在大多数情况下很适应。而且，健康的人有一定的弹性，可以从生活经验中学习，根据不同的外部需求调整自己的应对方式，以便更好地适应。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《健康》)但是，再有弹性的人也有局限性，所以适应不良也难免遇到难以应对的局面。例如，遇到重要但不能在一起的人，处理不好的事情，度过不能过去的关口。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》)另一些人反复遇到同样的问题。

　　大多数情况下，适应得好的人在遇到困难的时候会认为外界的事件和人会引起自己的困难，不知道自己的应对方式在这个过程中发挥了很大的作用。

　　心理咨询的作用是让我们更好地了解自己，了解自己的需要、渴望和恐惧，了解自己为人处世的方式，了解自己是如何形成自己命运的。

　　好的治疗师并不像很多人理解的那样尖锐。突然给你一把刀。深受感动，看到自己的问题就会改变。是你，是你。

　　当然，对于自我功能比较好的人，特别是不断追求卓越的人来说，有时这把刀是有效的，但真正的治疗是水滴穿的长期过程。(顺便说一句，对于喜欢被捅刀子的人来说，更重要的不是理解如何变得更好，而是看自己无尽的追求对自己生活的影响。治疗师的那把刀是自己的需要，而不是访客的需要。他聪明敏感，需要帮助来访者。(威廉莎士比亚。)治疗真正要做的事，不是告诉你哪个地方错了，怎样才能变得更好。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》)就是让你认识自己，更好地接受自己，学会正视真相。(伯纳德肖，)真相被揭露和接受后，来访者获得自由、变化或不变的自由。(约翰肯尼迪，自由名言)改变不是最终目的。要不要改变访客决定？但是，如果来访者看不到事实真相，他就会被自己的方式控制，陷入自我矛盾的痛苦挣扎中。

　　从我个人的经验来看，有效的治疗来自两个方面。

　　一个是上面提到的治疗师揭示事实真相。另一种是治疗师给来访者的多种人际体验。

　　我是客体关系学派的信奉者。我相信生活中的很多困难都与人际关系有关。一个人的命运大体上是自我预言自我实现。当一个人对自己苛刻或认为世界不安全时，另一个人险恶，另一个人大多以他写的方式对待他，这就是我们所说的投射性认同感。约翰f肯尼迪，《现代中文译本》)如果一个人从未被尊重为独特的人，怎样才能尊重自己，尊重别人呢？如果从来没有好好照顾过他，他也不会知道如何成为父母，如何照顾自己的孩子。治疗师可以基于对来访者的深刻理解，尽量避免以来访者投射的方式对待他，坚持来访者最缺乏的尊重和关怀。这可以让访问者通过对自己经验不足的经验，对自己过去的经验感到悲伤，看到自己困难的原因。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《经验名言》)从这个角度来看，这也是对真相的表达，是对遗漏的事实的表达。两方面在这里可以一致。因此，治疗师不必成为来访者的父母。只是需要帮助你重新体验和理解自己的经历和对生活的看法。大卫亚设，Northern  Exposure(美国电视)对这种真相的表达有着充分尊重和理解来访者的重要基础。一个人挣扎的矛盾、困境和症状是他与自己的生活进行艰苦斗争和寻找解决方案的努力。(萧伯纳，生活)这种努力可能会失败，甚至会引起憎恨和仇恨，但这种努力是访问者能找到的最好方法，他已经竭尽全力了。这些努力值得充分尊重和理解。

　　心理治疗领域有常识。

　　咨询关系是最重要的治愈性因素。但是这个陈述很容易引起误解。构建咨询关系不是赢得对方信任并告诉对方内心秘密的战略，而是对对方真正的尊重、理解和信任。治疗的目的不是让来访者更好。)取而代之的是让来访者提高对自己的理解，获得更多的自由和和谐。基于充分的尊重和对来访者的深刻理解，治疗师可以以人性化的方式慢慢放松来访者对僵化、有限生活的看法和应对方式。帮助你看到他在目前的困难中扮演了什么角色，是否有其他可能性。在没有得到对来访者的充分理解和尊重的情况下轻率地指出来访者的问题，自然被认为是一种攻击。访问者的生存方式和对自我本质的攻击会严重威胁访问者的基本生存安全。访客的阻抗是很自然的事。治疗成为战争的话，治疗师不管输赢都是失败者，治疗没有实际效果。远距离治疗是痛苦但非常美好的经历。治疗师可以在很长一段时间内继续存在于一个来访者的生活中。无论受到什么攻击，无论受到什么不舒服的经历，在尊重人性的同时，以有界限的方式对待来访者，本身就具有重要的治疗作用。这是对来访者最大的尊重和关怀。当我在治疗中被强烈的移情折磨时，他只是安静地和我在一起。他说，治疗关系是一种很奇怪的关系，真实而不真实。我慢慢开始理解这句话。治疗关系是收费的职业支援关系，可以说是人造关系。但是，如果治疗师过于专业、过于严格和僵化，遵守设定，治疗将不会产生太好的效果。这种关系的真正部分是治疗师以人性化的方式存在，真心关心来访者的痛苦和困难。越来越觉得理论取向和流派不太重要，但亚龙所说的“做饭时悄悄地撒下的调味料”才是最重要的。这种调味品是治疗师独特的个性、生活智慧、对来访者的深刻理解和尊重。