经常看到很多人在网上分享自己面对职场情绪暴力的处理方式。有人选择默默忍受，有人选择转身离去。很多人对遇到这类问题的人提出了很多建议，如：“你现在是在别人手下工作，骂你两句也是应该，这是在教你成长。”、“别人怎么说你骂你别管，自己成长最重要”等等。

但这样就没事了吗？

什么是职场情绪暴力？

首先应该明白一点的是，脾气不好并不是随意向别人发泄情绪的理由。在生活各种角落，面对突然的“掉链子”，是人都难免会自己的情绪，但这个情绪应该是在一个合理的范围内发泄，稍显严厉的批评这些其实是一个很正常的现象。

现在来说说不正常的。

1、无故贬低

在正常生活中没有人保证做任何事都不出问题，有问题被指出批评是一件很正常的事情。但是工作之外张嘴闭嘴就对你个人进行否定，无论你是否有多努力也不多看一眼直接否定你，全是一幅你个人能力不行的模样。

2、带有色眼睛

从你出现那一刻心里对你便带上了有色眼镜，有意无意的讨论你，讨论内容多为贬低、嘲讽、例如：“一上来就这职位，谁知道是不是不正规渠道得来的。”

3、滥用职权

同样的职位，派发到你手上的工作会比别人多很多，打着帮助你更加熟悉工作的名头压榨，加班，同时还时常语重心长的说：“年轻人，不要太急躁，你现在没这个能力，你要有别人的能力怎么可能加班。”

4、有意孤立

把你当成空气，具体体现在工作的方方面面，例如开会、聚餐一些团队活动，自动忽视你。自己不待见你，甚至教唆别人也不待见。

面对职场情绪暴力该如何自救？

1、正确看待自己

在工作中常常有无力感是一件很正常的事情，很多人遭受职场暴力就会下意识的把问题归结到自己身上，认为自己或许真的不够努力。把自己的事情理清楚，接纳自己，以一个客观的角度来看待自己这件事情上是否真的是不够努力，还是恶意诋毁。

2、坚持自己，远离小人

当遇到这种职场暴力的时候，就要提醒自己交往该停下来了。坚持自己做的每一件事，不要给对方再透露自己的信息，多透露只会掉进对方的陷阱。把你们的交往仅限于在工作上面，工作外的话一字不提。

3、自证清白

每次交往的信息都自己做个记录，以备别人在挑你刺的时候能拿出证据，做自己的证明。一旦事情被闹大，才能更好的维护自己。

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