遇见更美好的自己
几乎每个人都曾被抑郁情绪困扰，生活中情绪莫名的低落，对任何事情都提不起兴趣
①
比如，每天我们去看三页书，或者说坚持每天听两首歌，亦或者我们去做三个仰卧起坐，围着客厅走一圈等等。
我们不需要去做很难的，做一些小习惯，目的是为了让我们产生一点点成就感。
不要总是那么去否定与贬低自己！
②
去写出来，去催眠自己，让自己的身体跟心灵感受更多的温暖！
③
活在当下
沉浸与某件事情的快乐的时候，你的状态也不用担心那么多了，那时候你可能就忘掉抑郁，忘掉那些不开心的抑郁体验了。
可以建议去做一些冥想，放松练习
可以推荐下载月食这个app
里面会有一些提升积极情绪的联系
让情绪安宁下来
以上的方法可以去帮助咱们有效的稳定我们的情绪状态，
缓步降低抑郁情绪在我们心中的感受，
控制我们的情绪，但是从根本上去找寻原因，
脱离这样的状态建议还是跟心理老师沟通，
做心理咨询，去发现原因,解决问题！
心理测评
免费心理测评步骤：
点击
→ 免费测评 → 进入测评页面
→ 免费注册个人账号（因为您的测评报告需要发送到您个人的测评账号） → 填写个人信息
→ 注册成功 → 登录账号 → 进入测评进行答题 → 答题完成后返回个人中心查看个人报告
一定要返回个人中心才能查看个人报告哦
愿我们都成为更美好的自己
-结-
