三年前，因为被迫和男朋友分手，放不下。后来我渐渐开始失眠，不停地回想过去。最后一天只睡了几个小时，也是迷迷糊糊的。情绪很容易激动，经常为了一点小事和家人同事吵架。我朋友说，你应该去看心理医生。我不想去，但我从来没有勇气迈出这一步。四个月前的一天，我真的受不了。最后，我迈出了这第一步，但后来的事实出乎我的意料。

　　出于对公立医院的信任，我第一次来到成都最著名的公立医院之一，当我来到这里时，我意识到有这么多患有精神疾病或心理疾病的人。由于我是临时来的，号码早就没了，所以就没再挂机。只能向时间打个招呼，下次早点挂一个知名专家的号。当我满怀希望地与专家交谈时，专家们只是听了我的陈述，打断了我的陈述，冷冷地问了我几个问题，然后给了我药。他叫了下一个人进去。我还有很多话要说，但我只有半个小时。开了药，我犹豫要不要吃。最后吃了一些，感觉吃了之后症状虽然缓解了，但是药物反应很严重，就扔掉了。第一次咨询到此结束。

　　我想，可能是没找对看病的地方。公立医院担心生意，找的人太多了。所以服务质量和态度都不好。那我就找个私人的。于是我又开始在网上搜索。更不用说，网上还有很多民营医院的广告。环境看起来不错，医生都是大专家大教授。头衔比声音大，很多都是一些国际心理学会的教授、专家。打电话，服务态度比不上大众。我问接待医生怎么收费。他说，现在他们有了免费的心理评估，可以先做个测试，也可以和医生简单沟通一下，看看有没有问题。这是免费的，然后测试结束后根据情况给我介绍收费标准。如果没有问题，你可以不交费就走。我觉得这挺人性化的，就约了，时间也过去了。

　　到了医院，之前联系的接待员热情接待了我。直接带我去一个房间和一台电脑做一些心理评估。很多问题让我做了很长时间。完成后，打印结果。抑郁，强迫，焦虑，很多异常指标。接待员带我去见他们的心理学教授。教授很和蔼，看了看我的评价表，立刻皱起眉头，说，你的情况不太好。还需要做一些深入的测试才能做出进一步的诊断。说着，噼里啪啦的大笔一挥，在单子上写了一堆检测项目，让接待医生带我去做检测。我说，我还是先告诉你我的情况吧。请先帮我分析一下问题，我再检查一下。那个教授说，你必须先检查一下。这是科学。单靠你自己无法准确判断这个问题。这也是对你负责，哈无奈，我只能做各种考试。接待我的医生说所有的检查都要提前交钱。于是被带去交了很多检查费，看着一堆上交的钱，不由得心疼。忙忙碌碌，各种仪器在身上，折腾了好几个小时。终于，结果出来了。带着一堆看不懂的图文，我又去找教授。教授看着检查报告，神色凝重。让我先告诉你我的详细情况。当时我没有心情详细告诉他们。简单说明情况后，我问他，我的问题是什么？严不是认真的吗？教授不慌不忙的拿着检查报告，指着上面的图文对我说，你中度抑郁，伴有重度强迫，只能吃药。然后大笔一挥，又一张药单出来了，我拿着开药。我很沮丧。我来看你，花了那么多钱，还吃药。运气好的话，也许这药效果不错。反正花了这么多钱，不如多花一点钱把药拿回来。我还是开了药。但是最后，我没有吃完这些药。因为没用！这是我第二次心理咨询经历。我的疼痛越来越严重，更渴望得到有效的治疗。我去书店买心理学的书，希望能犒劳一下自己。然而，这似乎非常困难。有这么多的书，这么多的理论，它让人看起来很大。不知道哪个对，哪个更适合自己。我觉得既然国外心理咨询发展了这么多年，书上有这么多心理咨询的成功案例，说明心理咨询应该是有用的，可能我只是没有找到合适的人。只要人们迈出第一步，他们就会有巨大的勇气。我决定继续寻找，我相信我能找到一个能帮助我的顾问。

　　我决定再次上网搜索，但我再也不会找医院了。他们就像卖药的。这次去心理咨询机构，他们说是做心理咨询，不是医院，不会开药。预约后，我会见了顾问。辅导员穿着很有气质。他很善良，很有耐心，很用心地听我过去的经历，让我更详细地描述一下。我觉得我找到了合适的人。在交谈的过程中，我回忆起过去的痛苦，眼泪不停地流。辅导员很温柔地安慰我，不停地递纸巾给我擦眼泪。这让我感觉很舒服。不知不觉，时间已经不多了。辅导员温和而机智地打断了我的谈话。给了我一些总结性的安慰。说你这种情况，没有什么太大的问题，只要多关注工作，其他方面，不要想着过去，会慢慢好起来的，结束了协商。我觉得我的心情更好了，因为我说得很好。我也礼貌地告别了顾问，在前台递了六百块钱的钞票。在回家的路上，我慢慢恢复了我的味道，这是不对的！这是心理咨询吗？没有给我任何建设性的建议和调整方法？我最好的朋友会说她的话。说实话，我没从书上看过专业。600美元钞票的兑换只是一种谈资和安慰，值得吗？回忆起痛苦的过去，我更加痛苦。我的第三次心理咨询结束了，开始对心理咨询失望了！

　　差不多两个月后，在反复与疼痛作斗争的过程中，我的症状时而轻时而重。有一天，我遇到了一个多年没联系的好朋友，我们聊了很久。当她得知我患有心理问题时，她试图为我推荐一名顾问。我说我前几年很烦。去年找了这个咨询师，没多久就乐观了。我说这个顾问很忙，给我留了这个顾问的电话。看着她远去的背影，心里五味杂陈：真的有这么精彩的辅导员吗？这不是顾问的信任，是吗？她会从中获得佣金吗？我犹豫了两天，又被折磨得睡不着时，忍不住打电话给咨询师。电话那头，女顾问的声音听起来很温柔甜美，却有一种威严和急切。她说她在咨询，让助理晚点联系我，就挂了。说实话，当时还是有点郁闷的。至少我是熟人介绍的。你没时间说几句话吗？果然，过了一会儿，一个自称是助理顾问的男老师打电话给我。他问我基本情况，然后他说那边有很多这样的病人来调整，完全可以按照他们老师的要求去做，坚持调整，配合好。并推荐女老师帮我咨询调整。他对这位女老师感觉很不好，但我持怀疑态度。王婆卖瓜吹牛。然后他主动介绍收费标准，说如果合适，再约。这让我觉得很真实，至少不会像有些医院那样，先欺骗你，再杀你的客户。说实话，听完他介绍的收费标准，我还是有点惊讶。这位女老师是那里的首席顾问。第一次，她花了一个半小时在400元的咨询费上，没有收取其他费用。为什么费用不是很贵？因为我去过很多家，对比过很多家的价格。水平既然这么高，也不会太便宜，这是有道理的。毕竟一分钱一分货。我直接向男老师提了问题，不想再被骗了。这位男老师说，因为他们主要靠口碑介绍很多，还是有很多主动坚持调整的，为了照顾这一大群老客户，所以很少提价。其他机构提价比较频繁，所以他们的价格在业内总是不高。嗯，既然都说得这么好，都是熟人介绍的，而且费用也不贵，我没理由不试试。我预约了死马当活马医，走上了第四次心理咨询的道路。

　　我坐地铁到了太升南路，一栋大楼的20楼，按了一个房间的门铃，然后进了楼。光线很好，但是面积小，没人招呼你，我一个人坐在沙发上。环境还是比较温馨的，但是硬件条件方面，在我去过的这些心理咨询机构里真的是一般，忍不住打鼓。偶尔诊室里传来微弱的笑声，我不禁更加担心：你这么开心在做什么心理咨询！

　　不一会儿，一个戴眼镜的女老师把她的一个病人送了出去，两个人都面带微笑。女老师非常热情地拥抱病人，说基本没有大问题，等时间长了可以再试试。病人怀着极大的喜悦和感激向女老师告别。我一时激动，因为这个老师是我约好的，我好像看到自己变好了。然而，另一个念头马上闪过我的脑海：这些会是事先安排好的戏吗？在咨询室，女老师给我看了保密协议，又一次陈述了收费标准(让人如释重负)，开始和我交谈。首先，老师向我解释了这次咨询的主要目的是什么？她会围绕这个目标帮我设定调整方法。这样让人感觉舒服踏实。而且女老师还特别跟我强调，至少要给她半小时到五十分钟的时间，留给她具体怎么调整的方法。这让我吃了一颗定心丸，终于不会只有我一个人像以前那些机构那样说了。

　　正式咨询开始后，女老师听了我的简短陈述，然后问了一些问题，开始帮我分析。三言两语，我抓住了我问题的核心，她直接告诉了我问题的根源。这是我完全没有想到的事情，我突然意识到，难怪我这么老了。这就是原因(细节涉及隐私，这里就不展开了)。然后女老师递给我一张纸和一支笔，说：“现在我来告诉你调整方法，可能有点太多了。你最好记住他们，否则，我恐怕记不起来了。”。我不停地点头，赶紧录音。女老师一口气给了我十三个具体的调整音符。回去后让我每天按它说的做。说实话，这是我第一次听说其中的很多内容，这是我在书上没见过的。女老师说，你的问题拖得太久了，不能一次会诊就切根。在使用这些方法的过程中，会出现新的情况，可以及时反馈，根据最新情况调整处理方法。只要我们按照她的方法去做，按照她的节奏去调整，就一定能调整好。我终于看到了希望！我也从他们那里拿到了更划算的治疗卡。一个半小时很快就到了，准点，这个女老师，趁机把她送出了诊室。已经是下午六点半了。我以为我是最后一个辅导员。本想再和女老师谈谈，但我不知道后面还有一个在等着。那个人好像是老顾客，和女老师很熟。笑着走进咨询室，我不得不和老师说再见。

　　此后每周至少来女老师心理咨询一次，现在已经开始第二张治疗卡的咨询。原来失眠、焦虑、脾气暴躁、偏激、强迫的症状现在好多了。失眠和无法控制的情绪基本都没有了。有时候会有一些强迫。我也知道不需要几次咨询。只要越来越好。我相信，如果我们坚持这样，用不了太长时间就能完全治愈。

　　为什么我要花这么多时间写这些？一是整理记录过去治疗心理问题的过程。因为以后我可能不用像过去那样拼命找咨询师了，这会成为过去的记忆。除此之外，我也知道有很多像我这样的精神病患者。写我的医疗经验可以帮助他们看到成都，心理咨询行业的现状，避免像我一样浪费时间和金钱，少走弯路。有些观众可能会怀疑我是不是在给这位老师打广告。其实我没有公布老师的详细情况，老师也不需要在那里做广告。她很忙，每天排队咨询。再说我适合这个老师，不是每个人都适合这个老师。我想告诉大多数精神病患者的是，一个真正好的心理咨询师是如何进行咨询的。我们也要告诉大家，一定不要急着去医院，要多做多方面的咨询，才能找到最合适的心理咨询机构和咨询师。管用的，适合你的，才是最好的。