心理咨询有效吗？如何评价心理咨询的效果？

　　心理咨询效果的评估可以从六个方面进行：

　　对来访者的主观评价：更适合来访者咨询的客观面更广的情况，属于整体性评价。然而，它可能很容易受到外部环境的影响。比如，来访者在高考前想得很多，考完也不焦虑。不是问题解决了，而是没有压力源。对顾问的主观评价：顾问将评估访问者在一段时间内获得的变化，使用新技能的熟练程度等。这也是一种整体评价。当然，短板是咨询师的自恋。对来访者家庭成员及周围人的主观评价：在学生群体中普遍存在，对夫妻关系的咨询，通常意味着来访者的沟通方式发生了变化。但是，很容易被表面现象所逼，尤其是父母花了很多钱给孩子辅导之后。心理测量结果：相对最容易量化的指标也最容易操作。但是，前提是来访者有一个持续的、可量化的咨询目标。比如考前的高度焦虑，在没有干预的情况下，会随着考试而下降，这就是量表的缺点。来访者主要“症状”出现的频率：也是一个容易量化的指标，但更多的是取决于来访者自己的记录，所以有可能记录不算。比较常见的用法是来访者遇到特殊情况时认知模式的变化。(强迫症症状最容易记录，但咨询师不在乎这个摊子。)来访者的社会功能恢复：最容易标记的，比如辍学重新上学的，休假的可以上班，成绩差的有进步，成绩差的要先进。缺点是社会功能的恢复通常是由多种因素造成的，无法明确说明心理咨询起到了多大的作用。

　　这些维度各有利弊。通常是综合考虑后，决定咨询是否有效。

　　心理咨询什么时候生效？

　　这是很多游客特别关心的问题，也是一个很难回答的问题。

　　通常前4-6次咨询都是咨询师的评估过程，在这里也可以有效，就是因为来访者有一个宣泄情绪的渠道，主观体验好很多。所以很多游客会在这里停留，因为确实很多问题都解决了。

　　在后续的咨询中，通常每1-3次，你会得到一些变化和感悟，可能会有重复，但整体发展会朝着好的方向发展。

　　因此，可以说心理咨询的效果就像学习一种乐器。游客在每个阶段都取得了进步。当你认为自己的水平足够的时候，就可以称之为有效。