心理咨询是如何工作的？

　　1.心理咨询不是万能的。

　　生活中的痛苦：失恋、幻灭/生活中的平凡/无望、失去亲人、离婚、迷茫/空虚、孤独/寂寞、信仰缺失/虚无主义、残疾/绝症、贫穷、临终关怀、** …

　　心理痛苦：焦虑、抑郁、强迫症、恐惧症、失眠.

　　咨询不能解决所有问题。00-1505只是一个受过专业训练的普通人。和所有其他职业一样，心理咨询也有其适应领域和局限性。

　　一个典型的例子是

　　心理咨询解决不了精神和实际问题。

　　精神障碍，如出现幻觉、妄想等精神病性症状、感觉自我意识丧失、思维异常等此类问题，应首先选择医院精神科进行治疗。在治疗过程中，如果你的医生建议你寻求心理治疗或咨询，以帮助恢复社会功能或加强对现实的适应等。可以选择由精神科医生优先治疗，在医生授权下协助会诊。

　　准确地说，心理咨询的有效范围仅限于心理行为问题。如果你想让心理咨询师帮你和爱人复合，或者教你几招，让你在职场谈判的时候能拿到更多的薪水，那么，朋友，你对心理咨询有一个很大的误解。

　　心理咨询主要针对来访者的心理困扰，如情绪困扰、关系问题、个人成长发展问题等。

　　如果你有以下障碍，你可能需要心理咨询：

　　(1)如果你不断感到焦虑，心情不好，甚至觉得生活没有意义，你就压力太大，无法工作或学习；

　　(2)太在意别人对你的评价，以至于在人际交往中感到紧张和不舒服，或者总觉得对方不理解自己，想靠近对方却无法表达。

　　(3)意识到自己内心的想法和行为总是不一致，愿意请一个人帮你找出原因。

　　(4)我渴望对自己有更清晰的认识。希望能通过咨询学会更好的控制自己，有能力自己解决问题。

　　2.心理咨询解决不了你不想解决的问题。

　　心理困扰和解决问题的欲望都是不可或缺的。痛苦，动力，再加上一点，接受他人帮助的能力。

　　其实不是每个人都愿意向别人求助的。有些人可能是基于对外界的不信任，学会了对获得帮助的绝望，而有些人则因为害怕自恋而拒绝邀请陌生人进入自己的心理世界。因此，自愿求助是心理咨询的首要原则。你不需要帮助，不管心理咨询师有多好。就像一顿大餐。如果你拒绝它，你将无法品尝美味佳肴。

　　只有客户主动上门，我们才能判断这个人是否准备好了。因为在TA来到咨询室之前，TA其实已经完成了漫长的心理准备和挣扎，走出了自己的舒适区。

　　想了想，做心理咨询的决定本身就是一个起点。改变现状的动力也决定了当事人能否在自我成长的过程中面对挑战并坚持下去。

　　这也是为什么，对于那些被迫来心理咨询的来访者来说，咨询其实是不可能的。

　　如果来访者不愿意配合，那么心理咨询师讲座就不接受了，所以所有的技术只能在对方防守的情况下发挥。

　　所以，主动求助是心理咨询的前提。心理咨询的对象是人。人的心理丰富性和复杂性决定了我们的来访者不可能靠一套技术流程来做到。需要先保证基本心理需求的人太多了。比如：需要被尊重，需要信任，需要安全。

　　3.心理咨询需要你的投入和参与。

　　谈完来访者改变的动机，我们再来讨论来访者在心理咨询过程中的积极态度。

　　心理咨询是两个人的工作，任何一方不投入效果都不好。就像两个人谈恋爱，任何一方都是暗恋，不剃头挑担子是不可能建立关系的。

　　咨询是围绕来访者展开的，也就是说来访者是心理咨询的主体，咨询师根据你的情况做出调整，跟随你的节奏，确定你的位置，适当解释，适当介入，很多时候，你是主角。

　　事实上，在整个咨询过程中，顾问应该随时调整自己的节奏，与来访者合作，在不打断对方自主权的情况下换位思考。因此，你是核心的主角。没有您的投入和参与，整个咨询实际上无法进行。

　　4.心理咨询是如何工作的？

　　根据以往的生活环境和经验，每个人都形成了一套自己的风格，在咨询中会重新出现。

　　比如一个习惯取悦别人的来访者，在咨询时会不由自主地讨好咨询师；人际关系中有强烈敌意的来访者，会不由自主地对咨询师有更高的防备和攻击；一个不能信任别人的来访者，会不由自主地怀疑咨询师是不是在伤害自己。一个平时自恋的人，不会在咨询师面前突然变得真实。

　　这很正常。正是带着这样的特点，我们进入咨询，以这种方式呈现自己的特点。

　　与普通人不同的是，顾问会识别这个特性并致力于此。虽然他们不会像朋友一样和你直接互动，但你会有机会看到你的一些行为和语言是如何发生的，这些行为对其他人有什么影响，这些影响是否是你的初衷。咨询师会帮你识别自己的特点，帮你追根溯源，找出你为什么会有这样的特点，对应的情感集群是什么？在此基础上，咨询师还会引导你拓展自我，帮助你找到习惯性思维之外的其他沟通方式或与他人相处方式。

　　但这需要时间，也不是一两次磋商就能确定的。一个人心理行为模式的形成，是在长期适应早期环境的过程中一点一点积累起来的，不是一眼就能看穿的，更不是一下子就改变的。同时，你也需要忍受工作初期和你深入理解阶段的不适。

　　5.心理咨询不会总让你舒服。

　　我刚才提到了心理咨询可能会感到的不适。现在我就详细说说。

　　咨询不是一个容易接受的过程，也不仅仅是理解或认真执行咨询师的建议来解决问题。这是一个相互互动、共同参与的过程，游客在整个过程中需要面对诸多挑战。

　　因为改变总是需要在站起来之前被打破，需要勇气去面对。因为面对痛苦而隐藏“阴影”部分，不会是一个快乐舒适的过程。

　　但很有诱惑力，你会有更自由更丰富的生活体验，你会由衷地感受到内心世界的奇妙和不可言传，你会对自己有更多的掌控和调整能力，你会独立前行，有人会祝福你。

　　6，心理咨询师能力和专业能力

　　00-1505的能力和专业能力决定了TA能否更好地帮助你。

　　但是这个标准五花八门，有的定义咨询师的性格特征，参考十项全能；顾问的态度也有定义，类似于对人性丰富而模糊的看法。然而，这些评估和标准的共同缺点在于过于主观和理想化的顾问。

　　在这里，我将从基本原则开始，谈谈我心目中“可靠”顾问的几个标准。

　　首先看咨询师本人有没有个人分析经验。(即咨询师本人被分析师分析为病人，一是解决个人问题，二是体验一次活体会诊的全过程。)

　　第二，个人监理经验，顾问的工作不是一个人能完成的。TA需要持续的支持和学习，接受主管的工作监督，需要别人帮助他看到工作中的盲点，不断提高自己的专业技能和直觉。这是顾问的两个支持者。

　　3.满足以上要求后，除了学历，再看咨询师的学习经历。这很简单。心理咨询师是一个需要终身学习的职业，学习永远是咨询师的工作之一。

　　以上三点不能保证咨询师就是最好的，但至少基本可靠。

　　但除了咨询师的专业能力外，咨询是否顺利，还要看双方的匹配程度。比如有的来访者就是不喜欢留胡子的咨询师，有的受不了咨询师不标准的普通话，有的来访者接受不了没有宗教信仰的咨询师等。每个人的口味不同，很难统一。需要注意的是，我是一个动态导向的咨询师，所以以上仅限于动态导向的咨询师。如果你是认知行为取向、人文取向或其他取向，请留言讨论。

　　咨询师是泥里的拐杖，不是人生的灵丹妙药。

　　心理咨询会结束，人生只能自己走。

　　没有人能取代你的位置。只是辅导员暂时的陪伴，困境时的支持，迷茫时的理解，迷失自我时的寻宝人。当你找到自己，走出坎坷，请勇敢地说再见！

　　实力无时无刻不来自于自己，咨询师只是帮你发现和发现。