我该怎么做心理咨询？

　　看到主题的问题后，真心佩服主题的勇气。敢于寻求帮助。(约翰f肯尼迪)。

　　题主也看了很多回答，尝试了自助，但是开学压力很大，所以有点焦虑，想做心理咨询。我要试试。(大卫亚设)。

　　其实你的问题已经写得很清楚了。

　　我想找心理咨询，但考虑到经济压力，我不想长期承诺。而且不知道从哪里开始，是吗？

　　说到这里，我想吐了。

　　为什么有人想心理咨询的时候，大部分回答都是劝自救？

　　为什么有人想要自嘲的时候，大部分回答都是劝做心理咨询？

　　回到正题。

　　寻找别人的帮助是一个非常聪明勇敢的选择。

　　像陷入沼泽的探险者一样，自助当然是可以的，但如果有人向海岸扔绳子，递给树枝，探险者脱离危险会更容易。不是吗？

　　我来介绍一下找心理咨询的方法！

　　1、心理咨询不都是长程！

　　不全是长程！不全是长程！不全是长程！

　　重要的话是说三遍，不是咆哮。

　　心理咨询和治疗过程可分为以下几个部分。

　　1)简单快速的心理咨询(1 ~ 6次)；

　　2)短程心理咨询和治疗(8次至12次)；

　　3) 长程心理咨询和治疗(6个月以上)；

　　4)终身心理成长咨询。

　　我们在网上查一下，大部分介绍都是“次数应该多”。

　　但是实际情况是治疗过程是来访者和咨询师共同讨论的。

　　2、心理咨询有很多类型！

　　其中一个流派叫解决焦点。

　　国际上有实证追踪研究，13年来发现焦点解决的咨询师平均每件4.5次。

　　在这里我不是去证明解决焦点比其他流派好。

　　我只是想告诉题主，各流派的咨询次数不一样。

　　目前，大部分咨询师都是以综合为导向的。

　　也就是说，不一定要进行长时间的咨询。

　　3、费用问题！

　　谈钱伤感情。

　　真的吗？

　　哈哈。

　　那是你没有见到我。

　　我向题主介绍两种方法。

　　1)公益咨询

　　如果有心的话，有很多非营利机构、社团、公益的咨询机会。费用约为100~200韩元。

　　什么？辅导员水平会不会差很多？

　　不是的。

　　人做公益咨询是要获得名声的。

　　如果辅导员水平不行，就不要玷污自己的名声！

　　2)见习辅导员

　　很多机构将接受他们自己的长程教育。

　　长程训练有素的受训者、心理咨询新手、这个流派的初学者也有。费用约为100~200韩元。

　　这两个新手，我不想区分。

　　题主可以自己体会。

　　我想说的是：

　　进修辅导员，可能经验少，但是要学的设置，基本功啊，都学完了。

　　优点呢？

　　是见习辅导员。非常热情！

　　他们特别想帮助别人。

　　于是，一些老师说：

　　结果来看，新手咨询师和经验丰富的咨询师、对话效果差别不是很大。

　　缺乏的经验用热情弥补了。

　　哈哈。

　　概括地说：

　　1)咨询并不都是长程。

　　2)有很多咨询学校。

　　3)咨询成本并不都很高！