第一次心理咨询前要做什么准备？

　　咨询前需要知道的6件事：

　　1.心理咨询是什么？

　　2、什么时候需要心理咨询？

　　3、在什么情况下可以进行心理咨询？

　　4.接受心理咨询前需要准备什么？

　　5、如何预约心理咨询？

　　6、如何更改咨询时间或取消咨询？

　　预约心理咨询之前，有6件事需要知道

　　1.心理咨询是什么？

　　专业的心理咨询是帮助身处逆境的人应对生活挑战的活动。

　　专业的心理咨询也是有助于各种人、家庭、团体实现心理健康、个人福利、实现教育及职业目标的专业关系。美国心理咨询学会(ACA)对专业心理咨询的定义，也是33个心理咨询专业团体的共识。

　　那么心理咨询对你我来说到底是什么？也许是给我们打气，应对生活困难，帮助我们实现自我实现的手段之一。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、成功)如果我们在自己的生活或发展中遇到障碍，受到打击，可以试试心理咨询是否能帮助我克服困难，摆脱逆境。

　　2.什么时候需要心理咨询？

　　根据心理咨询的定义，任何使我们困难或困难的瞬间都会感到羞耻，无法摆脱的瞬间；感觉自己失去幸福能力的瞬间；感觉自己孤立无助，一个人站在世界中央的瞬间；不能工作或不能与他人沟通的瞬间；我们充满忧虑，又认为自己的忧虑是如此荒谬的时刻。好像没有人能理解我们的瞬间。我们周围的人，对我们的关系失去信心的瞬间等等。

　　或者用更简单的方法，当我们感到“被困住了”，无法面对，无法逃脱的时候，“心理咨询能帮助我吗？”可以考虑一下。

　　3.在什么情况下可以进行心理咨询？

　　其实，你经历的任何生活上的挑战、压力大的情况、内心不安、愤怒、不压抑愤怒、感叹“对人类世界没有价值”都是寻求心理咨询帮助的时候。但是心理咨询是为你提供的独特服务。因此，决不能量产，也决不会便宜。现在的困难是否值得付出这么多时间、金钱和精力，可能需要认真考虑。(大卫亚设，Northern  Exposure(美国电视剧)，艺术)但是，如果你的权衡当前这个困难对你的影响太大，值得处理那么多时间、金钱和精力，心理咨询一定是非常合适的选择。特别是面对以下具体情况时，心理咨询可能特别有效。(1)当你感到工作或生活过重、精神压力大、不安、情绪低落、甚至胸闷难受时，医生声称你很健康。(莎士比亚)。

　　(2)与周围的人格格不入，沟通不好，很难平静地讨论问题，别人与你相遇，或者无处不在地孤立你的时候；

　　(3)当你的恋爱关系出现问题时，过去的美丽都消失了，当你面对无限的痛苦时，

　　(4)婚姻问题、家庭矛盾扩大、亲子沟通有困难时，孩子学习成绩下降，甚至厌倦学习，但你感到无助时；

　　(5)当你感觉到彷徨的时候，不知道如何前进的时候；

　　4.接受心理咨询前需要准备什么？

　　选择心理咨询是需要勇气和智慧的决定，需要时间、精力和经济准备。

　　(1)首先，要留出一段时间进行心理咨询。

　　心理咨询带来变化要经过一个过程，固定的咨询频率对咨询的效果有一定帮助。通常心理咨询的频率是每周一次，根据治疗方法的不同，每周咨询的次数也不同，特殊情况下，在与辅导员协商后，可以更改咨询频率。因此，在决定咨询之前，需要好好安排时间，需要耐心等待自己的变化发生。

　　(2)第二，需要经济准备。

　　心理咨询按时收费对很多人来说是一笔不小的开支。为了使咨询顺利进行，还需要在进行咨询之前做好充分的准备，以便您的问题能在有效的时间内得到解决。

　　(3)最后，最重要的准备是准备经受咨询和变化过程的痛苦。

　　不管是什么治疗方法还是理论流派，在咨询过程中都要面对和处理自己内心的矛盾，要经历一些不安和痛苦。(约翰f肯尼迪，教育)真正的心理咨询必须伴随痛苦和变化，如果没有勇气承受咨询的痛苦，就无法从心理咨询中真正获益。所以只有带上咨询时准备的勇气，才能迎接更好的变化。

　　5.如何预约心理咨询？

　　可以通过电话或互联网(微信订阅号、中心网页)直接到前台预约咨询。请填写《来访者预约登记表》，导游会在知道相关信息的情况下安排第一次访问的时间表，并告诉您第一次访问的地点。(大卫亚设)。

　　东方明坚的心理咨询预约电话是027-87105130，咨询助理小明学生的微信号是dfmjxl01。

　　6.如何更改咨询时间或如何取消咨询？

　　确认预约咨询后，必须先缴纳第一次咨询费用，如果以后继续预约咨询，则必须在上一次咨询结束后提前缴纳下一次咨询费用。如果您或咨询师需要取消或更改预约时间，则必须在此次预约的咨询开始前24小时咨询。协商和确认后，咨询费可以延期到下一次咨询，也可以申请退款。如果不能提前24小时联系我们，被认为无故违约，我们不会退还预付费用。因为违反了不可抗力引起的约定，可以和辅导员协商解决。