生活中我们常常需要面对羡慕和嫉妒这样的情感，在这个情感下部分群体会对羡慕嫉妒对象产生隐隐的恨意，觉得对方虚有其表 ，同时对嫉妒的对象有所攻击，想要诋毁和中伤，甚至希望通过让对方出丑而获得满足感。有一句很常见的话叫什么来着，“羡慕嫉妒恨”。这几个字完整的将这些复杂情感恰到好处地表达了出来。

人是一个复杂的个体。羡慕和嫉妒毕竟在社会评价系统上是遭到驱逐的，我们习惯于压抑和逃避自己内心的这方面的感。然而，我们却常常会不自觉得陷入到这种情感中，可能，这就是人性。

情感是每个人都有的，羡慕嫉妒也是生活中常见的两种情感，可以说是每个人都有，只是他的严重程度不同。其表现方式也各不相同，例如对敬佩型、攻击型、矛盾性等等。在心理学上，这种严重的的情感有关于自体的障碍，它普遍来源于早年的不良教育环境，众所周知环境是可以影响人的，特别是早期还是教育环境尤为重要。现在有句话讲叫“要从娃抓起”，人一出生到世上，甚至是还没有出生，就已经被父母期待和谈论，这就构成了对婴儿的象征之维，在这象征之维中婴儿承载着父母的欲望，在互动关系中逐渐建立自体。

嫉妒的情感特征：

1、偏见

嫉妒会慢慢改变一个人，嫉妒一个人，那么他百分之八十会对那人产生偏见。

常见的表现形式有对别人的成功不屑一顾，认为对方是通过不正当的手段获取得来，并没有真正的实力。对别人的失败也抱着看好戏的态度，夸大错误打击对方的自信心。他们会为了打击你，不顾一切，只要抓住对方的漏洞就进行打击报复、偷换概念。

2、见不得对方好

俗话说伸手不打笑脸人，很多人其实是很会隐藏自己的嫉妒情绪的，哪怕恨你恨得要死，在外也不会表现出来，甚至还装出一副跟对方关系好得嘴脸。

不过，这并不是无迹可寻的，你只要抓住一个关键点，就能找出这些人：他们是见不得对方好的。嫉妒心重的人，对对方的感觉中包含着怨恨、憎恶、报复这些负面心理的。

3、恶意竞争

嫉妒情感往往会带来竞争。竞争有益有弊，好的竞争可以促进双方的共同成长，那么嫉妒带来的竞争便是那个弊，他只是想通过竞争达成他的目的，让你过的更差、把你比下去。为了在这场竞争中赢得头筹，他们甚至会去使用一些卑鄙恶劣的手段。比如暗中搞破坏，编造谣言、挑拨离间都是为了能够将你比下去。

其实人就像弹簧，遇压而张。在别人某方面超过了你是，都会有这么一种压力，从而嫉妒开始成型，并产生一种要打破这种不平衡而超过对方的欲望。到这时嫉妒心可以转化为动力，激励你进步。所以，适当的嫉妒是有助于身心健康的。但不能过度，过度的嫉妒只会让你在这条道路上越走越远。

一个人如果不能合理的调节、控制自己，他的嫉妒心就会对别人构成威胁，也会给自己造成心理负担。如果你已经感受到了这种负担，那么就需要进行及时调整。要是自身无法调节，可适当的进行心理咨询。

寻找自身潜力和优势，树立良好的信心也是消除嫉妒的一种有效方法。每个人都是独立个个体，都有着别人所没有闪闪发亮的点，只是自己还没发现罢了。

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