边界感是什么？

边界感是近些新兴起的词汇，它的意思是指对界限的判定或重视程度。当一个人欠缺边界感，他/她可能会无意识地常常把自己的事托付给他人，邀请他人跨入自己的界限，或是把自身的意愿强加给他人，强行跨入他人的边界。“心理边界”指的是人与人之间内心的自我界限。

一般边界感缺失分为两种：

一、心理边界感过弱

二、心理边界感过强

边界感弱的人容易冒犯别人的边界，而边界感太强会给人不近人情的冷漠感，不清晰的边界感会使我们很难分辨出自己做某件事到底是出于义务还是出于自愿的牺牲。

那么怎么建立合适的心理边界呢？

1、认领责任

心理边界感弱有一部分是心理上太过依赖别人，别人不认同就是没价值没意义，一昧的讨好别人会让自己活得很累，要学会肯定自己，明确自己的责任。

2、分清所有权

要明确自己有权建立属于自己的边界，即有权保护自己的隐私，也有权拒绝别人提出的无理要求。边界感薄弱的人往往会出现没有意识到别人已经在侵犯你的“领土”了，时常会出现对别人侵犯自己的边界拒绝对方而内心产生内疚心理。

3、界限只能建立在自己身上

界限感只能建立在自己身上，而非别人身上。 表明自己的原则并明确拒绝，是对别人和自己的尊重。太多边界不清的人总是活的不像自己，思想是别人的意见，情感是别人的引述，生活是别人的模仿。 

不健康的个人边界容易对他人的情绪和行为负责。或是期待他人对自己的情绪和行为负责，拥有不健康个人边界的人，经常将他人的需求和感受看得比自己的更重要。

不健康的边界感：

1、拒绝别人的要求时，会感到心情不好或愧疚。

2、被人刻薄对待时，只会忍气吞声。

3、为了讨好别人，放弃自身信念。

4、通过别人的评价定义自己。

愿你在这纷杂的人世能活得像自己，繁华是自己，低谷是自己，平淡亦是自己，活成自己！