作为心理学专业毕业的学生，我经常会面临这样的对话。
在大家的印象中，心理学与读心术划上了等号。
但是事实上，心理学并没有这么神秘。
百度搜索心理咨询我们可以得到这样一个答案：
心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。
需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。
来访者通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨。
在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结。
进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。
也就是说咨询师只是协助来访者，达到助人自助的目标。
心理健康人群是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态的人，
但他们也会因为工作、生活、家庭、个人成长等等不如意，而感到困惑、焦虑、暴躁等。
他们多为对生活失去希望，有严重的自杀倾向，需要心理咨询师进行心理引导，
找回生的欲望，降低自杀的可能性与危机风险。
也就是说咨询师帮助来访者在咨询结束后仍能使用学到的思维方式、合理信念等应对生活中遇到的问题，更好地适应生活，达到“授人以鱼不如授人以渔”。经过一段时间的共同努力后，将最初困扰的问题转化为推动来访者成长的契机。
写在最后的话
世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到
自身潜力，能够适应正常的压力，能够有成效地学习、工作，为家庭和社会做出贡献。
根据《柳叶刀》在中国2019年的统计，中国有焦虑障碍的比例约7%左右。但被筛查出来有情绪障碍的人中，只有9.5%的人主动寻求帮助，0.5% 获得了足量的专业治疗。
为什么大家不愿意去寻求帮助呢？
很大一部人认为：“看心理咨询师很丢人的”、“心理出问题就是精神病”、“心情不好做什么咨询，就是矫情”等。
这些是对心理咨询负面、污名化的评论。
我们的文化也告诉我们，“忍辱负重”，“沉郁内敛”，不轻易将想法表达出来。
还有病耻感，这是对疾病的一种负性情绪，病耻感的可怕之处在于，无论这些偏见与歧视来自于他人还是自己，都会阻碍自己直面心理问题，使生理和心理都被伤害得更久。
所以迈出第一步需要巨大的勇气。
我们应该认识到我们的心理变化无论好坏都是正常的，
寻求心理咨询只是你走出困扰，实现自我成长的一种途径。
假如你有其他更好的方法，看书、旅游、种花都好，
只要对你有所助益，都可以使用。方法不拘，殊途同归。
比寻找温暖更重要的是，让自己成为一盏灯火。
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愿我们都成为更美好的自己
